Autocontrol del pensamiento desde el respeto

Todos los seres humanos podemos controlar el pensamiento desde que somos pequeños, tan solo debemos aprender cómo hacerlo para que este no nos controle a nosotros. En primer lugar debemos comprender que el pensamiento es una herramienta para poder sobrevivir en la Tierra. La conciencia que observa está por encima de este y lo podemos comprender cuando entramos en silencio y vemos cómo los pensamientos vienen y van sin control.

En realidad el pensamiento se controla desde la intención, lo que sucede es que lo tenemos tan automatizado y natural que a veces no somos conscientes de que sucede así. Siempre que hay un pensamiento hay una intención y el único momento que el pensamiento toma el control es cuando abandonas la intención de forma inconsciente.

Vamos a poner un ejemplo:
Si te digo que pienses en cuando eras pequeño/o eres capaz de seleccionar un recuerdo o pensarlo. Si consigues pensarlo es porque has puesto la intención de hacerlo, de modo que la intención puede mover el pensamiento. Si no pones intención alguna el pensamiento cabalga libremente por tu mente, pero si pones la intención de que la mente se detenga poco a poco lo conseguirás. Quizás al principio te costará más porque llevarás toda la inercia de pensamientos, pero al igual que el agua agitada se puede llegar a calmar, tu pensamiento necesita un tiempo para calmarse como el agua. Si eres consciente que con tu intención dominas a tu pensamiento serás capaz de sacar de tu mente pensamientos dañinos y perjudiciales que no te benefician, con lo que ganarás más autocontrol.

Propuesta para este mes, meditación para calmar la mente.

Este mes en red de valores te proponemos que expliques esto mismo que hemos explicado arriba y en un entorno natural, en plena excursión os toméis unos instantes para seleccionar distintos pensamientos con vuestra intención, al principio podéis hacerlo como un juego, los niños aprenderán que pueden controlar su pensamiento e incluso pueden detener su mente.

Para meditar en la naturaleza podéis intentar parar la mente observando respetuosamente el paisaje y poniendo la intención de pararla, con paciencia lo lograreis.


                
                                  Foto realizada por Oscar Gomez   www.quenosquitenloviajado.com



Red de valores “Fusión con el Todo” 25 de Junio

Éste mes en red de valores te proponemos que trabajes la fusión con el todo. Todas las cosas son fusionadas por un vínculo, en ocasiones esa conexión procede de ti. Cuando percibes algo en un lugar y después te mueves a otro sitio tú eres el nexo de unión. Eres capaz de percibir la naturaleza y el progreso de la ciudad, estás en contacto con muchas personas de ámbitos diferentes y eres el vínculo entre ellas. Todo está conectado y todo tiene influencia en mayor o menor medida en todos los campos. Lo que hacemos en un lugar del planeta quizás no tiene importancia para los que están al otro lado del planeta pero si lo vemos desde una perspectiva global afecta a la totalidad.


Trabajando la fusión con el todo en tu día a día
Para este mes desde Red de valores te pedimos que para trabajar la fusión con el todo lleves los valores y la alegría a todos los campos de tu vida, y de esa forma crees un vínculo de armonía, paz y bienestar con todo aquello que vives diariamente.
Si eres capaz de llevar la alegría a tu hogar, con tu familia, después la llevas al trabajo y posteriormente a tus amigos, habrás fusionado con todos la alegría. Esa es la forma en la que podemos colaborar a fusionar con el todo. Lo mismo puedes hacer con los 18 valores de la Unidad que hemos trabajado en Agartam. Cada vez que trabajes con los valores, estarás creando una realidad más agradable dentro de tu vida y así puedes conectar con la felicidad que se encuentra dentro de ti.

Meditación dinámica para La fusión con el Todo

Mientras vamos paseando por la naturaleza podemos contemplar el paisaje al mismo tiempo que observamos nuestra respiración, observamos que todo tanto fuera de nosotros como dentro está vivo. Hay un trabajo inmenso que hace posible la belleza de la vida, todo procede de un sinfín de movimientos que se llevan a cabo, en su mayoría son imperceptibles pero acontecen a cada segundo para que la vida se dé. Ese trabajo es lo que fusiona todo lo que vemos y sentimos, nosotros somos el vínculo por el cual a través de nuestras percepciones todo se fusiona. Podemos observar la belleza interior y la belleza exterior, ambas observaciones están fusionándose a cada instante por nuestras percepciones. Si en nuestro paseo por la naturaleza buscamos la calma y la armonía del entorno que percibimos, nos habremos fusionado del todo con la belleza de la naturaleza.







La Plenitud para el 28 de Mayo Red de valores


La plenitud nos ayuda a conectar con la satisfacción por el todo. Lo que acontece a cada instante es mágico y completamente satisfactorio, cuando se entiende que la vida es algo hermoso que nos permite experimentar un sinfín de vivencias podemos conectar con la plenitud interior.

Meditación en la naturaleza para la plenitud

Para esta meditación podemos buscar un lugar especial que atraiga nuestra atención, especialmente si es hermoso y tranquilo. Nos sentamos e intentamos conectarnos con la tranquilidad del lugar, respiramos profundamente el aroma que desprende nuestro entorno y escuchamos atentamente los sonidos de nuestro alrededor. Permanecemos unos instantes tranquilos y plenamente conscientes de todo lo que nuestros sentidos sean capaces de recibir, permítete dejar que todo tu ser conecte con la energía de la plenitud, llenándose con lo que nos brinda el entorno.
Permanece en silencio interior mientras disfrutes de lo que recibes, será entonces cuando verdaderamente conectes con la plenitud interior.

Lleva la plenitud a tu día a día


Durante todo este mes puedes intentar buscar en tu vida aquello que realmente te hace sentir bien, permítete fluir con lo que te resuena en cada momento e intenta poder dedicar tiempo a lo que te gusta. Además puedes observar y agradecer internamente aquello que tienes y si lo vas haciendo, poco a poco la plenitud invadirá todo tu ser.





El Elogio para el 23 de Abril

El elogio es la capacidad de ver la grandeza que hay dentro de cada ser y expresarla al mundo. La fuerza del elogio fomenta la seguridad y la confianza, es la energía que impulsa a que otros confíen en las capacidades del alma.

Como llevar el elogio a tu día a día
Para poder trabajar el valor del elogio durante todo este mes de abril, podemos levantarnos y cuando encontremos un momento para conectar con nuestra alma nos disponemos a entrar un par de minutos en meditación. Cerramos los ojos y llevamos toda nuestra atención al centro de nuestro pecho, tomamos tres respiraciones profundas ensanchando la caja torácica y lentamente expulsamos el aire liberándonos de toda la tensión y el estrés. A continuación con la mirada puesta en el centro del pecho visualizamos o nos imaginamos una luz de color verde, esa luz representa la naturaleza de nuestra alma y durante unos instantes nos quedamos observando intentando sentir la tranquilidad y al mismo tiempo la confianza que nos aporta.

Vemos como poco a poco la luz va creciendo y se expande por cada célula de nuestro cuerpo, intentamos sentir el bienestar y la paz interior en conexión con nuestra alma. La luz que sale del centro de nuestro pecho genera una hermosa esfera de color verde a nuestro alrededor, si se lo permitimos la esfera nos mostrará aquello que nace de nosotros y fomenta nuestra confianza y nuestra seguridad. Nuestra alma nos elogiara para que después nosotros aprendamos este valor en otros. Recuerda que el elogio consiste en ver las capacidades del alma y expresarlas a la persona para que vea la grandeza que hay en su interior, y de esa forma pueda expresarla al mundo.

Propósito para tu día a día
Una vez hayas hecho la meditación y en ella hayas visto alguna de las cualidades de tu alma, permítete en algún momento del día sacarlas a relucir al mundo y entrarás en contacto directo con tu corazón. Te estarás expresando desde tu centro y serás tú mismo/a, esto durante todo el mes te permitirá que a través del elogio hayas conectado con tu alma y te permitas seguir el camino del corazón.

Meditación dinámica para la naturaleza


Cuando vayas a la naturaleza encuentra un momento para poder caminar mientras observas la grandeza que te brinda la tierra, puedes aprovechar ese momento para respirar el aire puro, observar la luz del sol, el canto de los pájaros y la tierra bajo tus pies. Durante todo el camino que quieras hacer la meditación dinámica puedes ir observando tu entorno y mandar un mensaje interno elogiando aquello que veas, si ves un árbol puedes mandarle un mensaje interno de gratitud y decirle que ves la grandeza que hay en él, si se trata de un pájaro puedes mandarle un mensaje de agradecimiento y decirle que escuchas la grandeza de su canto y la hermosura de su vuelo, si observas las rocas o la tierra del camino, de nuevo puedes agradecer y mandar un mensaje en el que elogies la hermosura y la belleza del paisaje que te brindan. Todo es infinitamente grande, cuando nos paramos a buscar de corazón a corazón la grandeza y no nos permitimos llevar por la mente, es entonces cuando conectamos con el alma de aquello que vemos y comenzamos a fomentar una unidad, es entonces cuando nos fusionamos y formamos un solo ser.



    Foto realizada por Oscar Gomez



La alegría para el 26 de Marzo

La alegría es una energía expansiva que se muestra al mundo a través de la expresión de nuestras acciones. Constantemente la gente anhela conectar con la alegría porque eleva la vibración de las emociones a puntos donde el dolor no tiene cabida, es una energía que fomenta la sanación y nos ayuda a conectar con nuestra parte más elevada. Cuando alguien vibra en la alegría contagia con su vibración al resto del mundo, uno se siente fuerte y capaz de cualquier cosa con la alegría. Podemos conectar con la alegría de muchas formas, como por ejemplo el compartir con seres queridos, quedar con viejos amigos para recordar y reír, ver cosas que nos gusten y nos hagan vibrar, en definitiva hay un sinfín de formas y creaciones para nuestra vida que nos van a permitir conectar con la alegría.

¿Cómo llevar la alegría a tu día a día durante este ciclo lunar?
Para conectar con la alegría durante todo este mes vamos a ver varias opciones que nos ayudarán:
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               - En primer lugar selecciona un recuerdo que te haga reír, algo que en su momento te hiciese mucha gracia y te permitiese reír mucho. Guárdalo para este mes y enfócate en lo que sentiste e intenta revivirlo, también puedes coger más recuerdos, pero se trata de que cada día por la mañana te proyectes en el recuerdo cinco minutos.

-         - En segundo lugar pon la intención de irradiar alegría a los demás y cuando hables alegremente simplemente observa la reacción de los demás.

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Meditación de la alegría

Para esta meditación siéntate con la espalda recta y cierra los ojos. Ahora observa tu respiración y permite que ésta se vaya haciendo más calmada y pausada, mientras lo haces pon la intención de detener la mente y simplemente quédate unos instantes observando como entras en la serenidad interior.
Visualiza una luz que nace del centro de tu pecho, esta luz tiene un hermoso color verde, el verde representa tu propia naturaleza es tu esencia y te ayudará a conectar con la alegría de tu alma. Permite que esa luz se expanda por cada célula de tu cuerpo irradiando en ellas calma y paz hasta llegar a formar una esfera que englobe todo tu cuerpo. Espera 15 segundos.
Ahora con la ayuda de tu propia luz conecta con tu alma y siente en tu corazón aquello que te causa alegría, permite que a través de tu mente tu alma te muestre una situación que te pueda ayudar a conectar con la alegría sin importar si es algo del pasado, del presente, del futuro o simplemente es algo inexistente. No juzgues aquello que sientas simplemente intenta disfrutarlo. La alegría es una energía de alta vibración que ayuda a sanar las emociones a eliminar el estrés mental y nos ayuda a reequilibrarnos, a menudo tenemos que poner nuestra intención para poder conectar con la alegría pero recuerda que siempre depende de nosotros y es una cuestión de elección. Esperar 15 segundos. Visualizamos como la esfera empieza a crecer y dentro de ella aparecen personas que en este momento de nuestra vida nos alegran, quizás incluso puede haber dentro de la esfera situaciones de vida y con cada una de ellas la esfera se hace más grande, permite que crezca hasta englobar a toda la tierra e intenta sentir la unión y conexión con la madre tierra y todos sus habitantes, dentro de esa conexión siempre que sea equilibrada podremos vibrar en la alegría todos juntos. Espera 10 segundos. Recuerda que la alegría es una vibración, un estado que te ayuda a ser feliz, tu puedes encontrarla al final siempre es una cuestión de elección. Fin

Meditación para la naturaleza

Para esta meditación mientras vas caminando por la naturaleza observa tu entorno y siente el sonido que te regala la naturaleza. Observa todo tu entorno e intenta conectar con la alegría del hermoso regalo que nos da la vida a cada instante, la naturaleza siempre está ahí y nosotros podemos verla cada vez que queramos, es un regalo para nuestros ojos y para nuestros sentidos, es un regalo para nuestra alma. Mientras caminas y te enfocas en todo esto observa en el centro de tu pecho como la energía de tu alma se expande conectándose con la naturaleza, de manera constante los entornos naturales fomentan la conexión con nuestra alma y esta no llevan a la alegría, mientras caminas si un pensamiento nubla tu mente simplemente lleva tu atención a los sentidos y observa la maravilla que tienes ante ti e intenta conectar con ella desde la alegría. Fin




                                              
                                                           Foto realizada por Oscar Gomez



Creatividad para el 26 de Febrero 2017 "Red de valores"

La creatividad surge del deseo que se ubica en el corazón, es un modo de expresión que permite mostrar al mundo aquello que deseamos compartir desde el alma. Todo el mundo puede ser creativo y aportar cosas nuevas, quizás cosas que sólo están en la propia imaginación creadas por el corazón. Para poder ser creativos debemos disolver cualquier tipo de temor a lo que pueda decir la gente y expresar con cariño todo lo que nos gustaría mostrar, la creatividad nos permite crecer, expandirnos, expresar aquello que tenemos necesidad de mostrar al mundo.
Cuando una persona se permite ser creativa está ayudando a que su alma se expanda y a que el camino de corazón se cumpla, es una forma de poder alinearnos con aquello que hemos venido a aportar.

Llevando la creatividad a tu día a día

Para este ciclo lunar podemos trabajar la creatividad conectando con aquello que nos gustaría hacer, bien puede ser escribir, dibujar, realizar algún tipo de manualidad o sencillamente cantar. Lo más importante para poder expresar la creatividad es que sea algo nuevo, algo inventado por nosotros sin importar ni juzgar si es bonito o no. Para poder ser creativos debemos soltar los miedos al juicio y expresar el sentir, de este modo iremos conectando cada vez más con la creatividad.

Como ejercicio:
Puedes proponerte cada día dedicar 10 minutos a expresar lo que sientas, bien puedes hacerlo escribiendo, dibujando, cantando o realizando manualidades. Si te permites expresar durante 10 minutos aquello que sientes irás conectando con la creatividad del alma, es posible que al principio expreses una emoción o quizás un pensamiento, pero poco a poco conectarás con tu corazón.

Meditación para la creatividad

Para esta meditación siéntate en una postura cómoda con la espalda recta y cierra los ojos, ahora toma tres respiraciones profundas y con cada expiración libera toda la tensión acumulada en tu caja torácica. Observa uno segundos.

Ahora visualiza una hermosa esfera de color azul que rodea todo tu cuerpo, te ayuda a entrar en un estado de calma y serenidad interior. Esta esfera en la esfera de la comunicación y si se lo permites internamente te ayudará a sacar a la luz tu creatividad, que será la que te ayudará a identificar el camino de tu corazón. Por la intención de que la esfera te ayude a conectar con la creatividad y durante unos instantes observa en silencio aquello que sientes que te gustaría expresar al mundo. Intenta identificar cuál es la mejor forma de lograrlo y que es lo que te pulsa y te hace ganas de verdad. Espera unos 20 segundos.

Ahora con la ayuda de la esfera visualiza la forma de expresar lo que sientes, cuál es la manera en la que te gustaría materializarlo. Un dibujo, una canción, algo manual, algo escrito o simplemente modificar algo en tu hogar dándole un nuevo enfoque. Por último visualízate realizando aquello que has sentido y observa las sensaciones que te trasmite, anímate a realizarlo durante los próximos días e intenta disfrutarlo. Recuerda que cualquier cosa que creamos necesita de tres puntos importantes, el primero es la paciencia, el segundo es la superación al miedo de ser juzgados y el tercero es aprender a conectar con el corazón y que sea desde ahí donde sacamos la energía creativa. Con estos enfoques disponte a crear y permitirte ser tú mismo, es el primer paso hacia tu unidad. Fin

Meditación dinámica para la naturaleza

Puedes realizar esta meditación mientras vas caminando por la naturaleza, toma unas respiraciones profundas y libera de tensión todo aquello que no te permite conectar con la tranquilidad. Pasados unos segundos empieza a observar todo tu entorno intentando ver la belleza creativa de la naturaleza, observa como la naturaleza crea cosas maravillosas, aunque a menudo encontramos árboles, flores, insectos o animales de la misma familia no hay ninguno que sea idéntico al otro y es ahí donde la naturaleza se permite crear. A pesar de que puede haber dos almendros cada uno es completamente diferente, es posible que encuentres un montón de flores pero cada una diferente a la otra en alguno de sus puntos.

Observa el sonido y aunque te puede ser familiar siempre es diferente, el viento soplando a una intensidad, los pájaros cantando y expresando de manera creativa, las pisadas de cuando caminas y en general todo es una marea de creatividad que sucede a cada instante y que cada momento que pasa es diferente, es ahí donde radica la belleza de la creatividad, cada momento es único, irrepetible, el paso del tiempo nos muestra un universo infinito de la creatividad natural. Disfruta del paisaje observando y reflexionando en su belleza creativa el tiempo que creas conveniente. Fin

Foto realizada por Oscar Gomez






La compasión 22 de Enero

La compasión es un sentimiento que permite fluir el amor a través de todo el ser. Es la alegría, es la pena, es la rabia, la voluntad, la frustración o la tristeza que se han transmutado y se han convertido en amor. Amor hacia el prójimo, hacia uno mismo y hacia el todo. La compasión es una energía que nace de la comprensión, es transformada y así ofrece al mundo aquello que hemos integrado y transmutado. La compasión es un sentimiento que nace del corazón, se transforma en amor y de forma inminente se expresa ayudando a los demás, es una energía expansiva que nos permite ofrecer al mundo amor y sanar viejas heridas que han sido comprendidas desde el amor.

Llevando la compasión a tu día a día

Para este ciclo lunar desde red de valores te invitamos a que de forma diaria hagas un ejercicio para trabajar la compasión.
-Cada día cuando te levantes puedes hacerte el propósito de ser compasivo con alguna situación, con alguien o contigo mismo. Si uno se dispone a hacer algo desde el amor el universo le impulsa para que así lo pueda hacer, de esta forma busca una situación y se compasivo. Pero ¿qué significa ser compasivo? La compasión es un sentimiento que nos impulsa a realizar una acción, de esa forma realiza aquello que sientes desde el amor.

Ejemplo:
-Una persona mayor que va a cruzar una calle.
-Alguien que va muy cargado con las compras.
-Un niño que necesita ayuda porque está enfadado y no comprende una situación, le puedes ayudar a entender.
-Un adulto que ha tenido un mal día y simplemente necesita que le escuchen.
-Ayudar en casa con algo que normalmente no harías, siendo compasivo con tus seres queridos y ofreciéndoles una ayuda desde el amor.
-Ayudar a un compañero de trabajo a que simplemente tenga un día más agradable.
-Contribuir con la naturaleza quitando alguna basura que veas.
-Ayudar al medio ambiente reciclando algo más de lo que haces habitualmente.
-Dar un paseo con una persona mayor de tu familia.
-Dedicar un tiempo de calidad a una persona que aprecie tu tiempo.

La compasión nace del amor, no es pena ni lastima, pero comprende la importancia de ofrecer amor a los demás. Es el valor que nos impulsa a hacer, y es en las cosas pequeñas en donde se realizan las grandes hazañas.

Meditación de la compasión

Colócate en una postura cómoda con la espalda recta, cierra los ojos y toma tres respiraciones profundas. Centra tu atención en el centro de tu pecho y visualiza allí una luz, permite que se expanda por todo tu ser y tomate unos instantes para disfrutarlo. Esperar 30 segundos.
Ahora entiende que la compasión nace del amor y es una energía impulsora que te invita a ayudar, pero siempre se da cuando has comprendido una situación lo suficiente y dejas que fluya el amor en ti. Recuerda cuando has sentido amor por los demás y has querido ayudarles no ha sido por pena, si había compasión verdadera entonces había amor. Aunque parezca una contradicción la pena no permite vibrar en el amor, es por eso que la compasión nos ayuda a entender desde una energía más elevada. Si sientes pena por algo o alguien intenta trascenderla desde el amor y se compasivo, habrás adquirido la energía necesaria para comenzar a ayudar. Fin

Meditación consciente para la naturaleza

Si vas caminando por la naturaleza tomate unos instantes para ser consciente de todo tu entorno, los sonidos, los paisajes, tu respiración, tu cuerpo, tu entorno en general.
Una vez eres consciente observa la belleza que de forma constante nos regala la naturaleza e intenta vibrar en la alegría y el gozo de tanta belleza. Deja que ese sentimiento fluya dentro de ti y conecta con el amor hacia ella.
Se compasivo por todo lo que te rodea y vibra en la alegría, con esta energía puedes encontrar algún modo de hacer algo por la naturaleza. La compasión es el valor que despierta la acción.




Foto realizada por Oscar Gomez