El quinto centro es el de la
expresión
El quinto
centro es el centro de la expresión y la comunicación, a través de él
compartimos experiencias con otras personas, es la forma en la que
interactuamos con el mundo. Si este centro se desequilibra es muy probable que
seamos infelices, por eso es tan importante que lo tengamos equilibrado y sobre
todo que se lo transmitamos a los niños. Cualquier
conflicto se arregla con una buena conversación basada en el respeto y el amor.
Todo conflicto se previene desde la expresión y la compresión.
Meditación
del 5º centro
Para esta meditación nos sentamos en una
posición cómoda con la espalda recta, cerramos los ojos y durante unos
instantes observamos la respiración. Esperar 10 segundos.
Ahora llevamos
nuestra atención al punto que hay entre las cejas en el centro de la frente,
desde este punto adoptamos la intención de detener el pensamiento y de nuevo
observamos durante unos instantes. Esperar 5 segundos.
La
comunicación con los seres que nos rodean permite que podamos compartir
experiencias y crecer hacia el amor. El
centro de la expresión se equilibra como los demás centros a través de las
vibraciones basadas en los valores, porque estos nos ayudan a encontrar el
camino hacia el amor y la armonía, alimentan la unidad y nos aportan felicidad.
Esperar 7 segundos. Todos los centros energéticos del cuerpo tienen su punto de
equilibrio para la evolución del ser humano, dicha evolución se halla en el
amor hacia los demás, en alcanzar la armonía y la unidad. La expresión de
nuestros pensamientos y sentimientos debe ser para poder compartir y
experimentar vivencias gratificantes para todos. Cuando gritamos en medio de
una conversación, cuando perdemos la razón y herimos con nuestras palabras,
cada vez que nos hacen daño o nos sentimos solos y no lo expresamos, cada vez
que eso sucede nuestro quinto centro se desequilibra. Podemos mantener una
conversación desde el respeto o con su ausencia, desde el ego podemos maltratar
y herir o ser cariñosos y amables. Cada expresión del lenguaje corporal, cada
palabra y gesto están impregnados por una energía y en el mundo dual en el que
vivimos esta energía puede surgir del amor o de la ausencia del mismo. El
centro de la expresión va muy bien para que uno mismo/a crezca y se auto
observe para evolucionar. Esperar 10 segundos.
El centro de
la expresión es muy importante porque nos lleva a interactuar con las personas,
nos lleva a compartir y a crecer. Ahora visualiza una gran esfera de color
dorado e imagínate que estas dentro de la misma, te transmite paz y
tranquilidad, te ayuda a equilibrarte y armonizarte. Esperar 5 segundos.
La esfera te
va ayudar a recordar cuál es tu forma de expresar habitualmente, desde la rabia
o desde el cariño, desde el respeto o desde la ofensa, desde el ego o desde la
unidad. Ahora deja que te ayude a verlo. Esperar 15 segundos.
Cada palabra
tiene una energía y esa energía una consecuencia, el equilibrio de este centro
se basa en poder expresar generando la máxima armonía posible en el entorno.
Deja que la esfera te muestre algunos ejemplos. Esperar 10 segundos.
Ahora llena la
esfera de palabras hermosas, palabra basadas en el cariño y en el amor.
Mientras lo haces observa como esta crece y se hace más grande y hermosa.
Esperar 15 segundos.
Ahora observa
como todas las palabras que le has mandado se integran en ti y cada vez que
desees equilibrar tu centro buscarás la forma de expresar tus sentimientos
desde el cariño y el respeto hacia los demás. Ahora la esfera vuelve a encoger
e integra toda esa energía en ti, siempre que lo desees ella te ayudará a
actuar de forma equilibrada. Esperar 15 segundos.
Ahora
lentamente podemos ir abriendo los ojos.
Juegos para equilibrar el 5º centro
Para este juego vamos a formar grupos de
tres o cuatro para que sea más fácil la comunicación. Mientras uno hablará los otros estarán
escuchando respetando al compañero.
En un paseo por el campo, mar o montaña
uno deberá buscar tres cosas de la naturaleza que llamen su atención y
expresará con palabras cariñosas lo que le transmita cada cosa, expresará hasta
un máximo de tres palabras por cada cosa.
La idea es aprender que si observamos
algo siempre nos produce algo y el hecho de expresarlo delante de los demás nos
ayudará a equilibrarnos y a que los demás nos conozcan. En este juego no hay
ganador alguno, simplemente se trata de entretenerse un poco y que todos nos
conozcamos mejor.
Ejemplo:
Un árbol: Me transmite paz, fuerza y
vida.
Una flor: Me trasmite ternura,
delicadeza y belleza.
Una piedra: Me transmite dureza, me
viene a la cabeza su paso en el tiempo y su frío tacto.
Si cada persona expresa sus
pensamientos y sentimientos con el máximo cariño y respeto posible aprenderán a
comunicarse. Uno de los grandes causantes de conflictos es la falta de
comunicación.
