Red de valores “Equilibrio del primer centro (chakra)”
El primer centro es el que une al cuerpo físico con el
cuerpo energético o con la energía. Para poder alcanzar un estado de armonía es
muy importante que este centro esté completamente equilibrado. Para
equilibrarlo debemos ser conscientes de cuáles son las acciones que contribuyen
a su armonía y cuáles no. A continuación veremos acciones que tienen que ver
con el primer centro y el gasto energético del mismo.
El trabajo es el medio por el cual obtenemos el dinero, en
la jornada laboral tenemos un desgaste físico y energético, por eso es muy
importante ser conscientes de que el trabajo nos influye de forma directa sobre
el equilibrio de nuestro primer centro. Si trabajamos mucho el gasto energético
será muy grande, si no lo hacemos probablemente se desequilibrará nuestro
dinero y esto conllevará a que la energía decaiga mediante otros aspectos que
veremos más adelante. Debemos contemplar que los trabajos de casa o el estudio
de los niños son igualmente trabajos, es sumamente importante que el trabajo
que desarrollamos esté alineado con el corazón. Si lo está probablemente el
cuarto centro estará más equilibrado. Las personas que trabajan en casa y su
pareja trabaja fuera deben contemplar que su tarea del hogar es su trabajo y
deben buscar el equilibrio energético porque es igualmente un trabajo. Los
niños y los adolescentes tienen el trabajo de estudiar, es muy importante
transmitirles que deben mantener su energía equilibrada para rendir al máximo,
de lo contrario se producirán desequilibrios en otros aspectos del primer
centro o incluso en algún otro.
El dinero es otro de los aspectos para equilibrar este
centro, porque con el dinero compramos la comida que es la principal fuente de
energía del cuerpo. El dinero paga el alquiler o la hipoteca que es el hogar
donde vivimos, como también la calefacción o el aire acondicionado ayudando así
a reducir el gasto energético interno. Con el dinero compramos la ropa y
reducimos el gasto calórico del cuerpo con la temperatura que nos proporciona.
El dinero paga nuestro transporte y nos ahorra mucha energía para llegar de un
lugar a otro. Podemos decir que el dinero es una fuente de energía que debemos
aprender a gestionar para equilibrarnos. La preocupación por el dinero causa
grandes desequilibrios y a la larga puede afectarnos en muchos aspectos de
nuestra vida. Enseñar a un niño a gestionar el dinero y sobre todo para que
sirve es importante para que comprendan su equilibrio. Gastar todo el dinero en
videojuegos o en algún tipo de tecnología y no llegar a fin de mes es un poco
delicado, porque es posible que después nos falte dinero para alguna necesidad
de las anteriormente mencionadas.
El deporte es un aspecto de equilibrio importantísimo para
este centro, para poder comprenderlo mejor vamos a ver un ejemplo. Un coche salido de fábrica tiene
una capacidad determinada, pero si le hacemos mejoras al motor el mismo coche
podrá ir más fino y generar un poco más de potencia, siempre dentro de las
limitaciones del mismo coche, pero se le pueden hacer muchas mejoras. Una
persona puede mejorar su capacidad física y energética a través del deporte,
también mejorará su aspecto físico y su salud. Por eso se debe aprender a
realizar deporte de forma equilibrada, si nos excedemos la energia y el cuerpo
padecerán las consecuencias. Si no hacemos nada de deporte el cuerpo se
deteriorará y no podrá albergar mucha energía física, lo cual hará que nos
sentamos cansados. A un niño se le debe transmitir la importancia del equilibrio
físico y energético que proporciona el deporte, para que de mayores encuentren
la armonía.
El cuidado del aspecto físico es importante para equilibrar
este centro, porque es como cuando cuidamos un objeto físico y no permitimos
que se deteriore a través del cuidado del mismo, o como cuando tenemos una
planta y la cuidamos para que esté hermosa, los cuidados que proporcionemos a
la planta tendrán que ver con la salud de la misma. Por eso es importante
enseñar a los niños la importancia del cuidado del aspecto físico pero sin
excedernos y pasar al otro extremo. El cuidado extremo del aspecto físico puede
ocasionar un desgaste excesivo del dinero, del tiempo y de la energía.
La salud es un punto muy importante para el equilibrio de
este centro porque incide directamente sobre nuestra energía y sobre la
capacidad de nuestro cuerpo para llevar a cabo cualquier actividad. Para muchas
personas es normal cuidar la salud del cuerpo, pero otras son capaces de
trabajar y trabajar estando enfermos y hasta que su cuerpo no cae sin energía
no paran de trabajar, es entonces cuando se dan cuenta de la importancia de
cuidar la salud. Es importante transmitir a un niño que debe cuidar su salud
porque sin esta no podrá llevar a cabo ninguna acción.
El descanso de la noche es lo que ayuda al cuerpo a cargarse
de energía. Si visualizamos al cuerpo físico como la batería de un móvil
comprenderemos mejor el equilibrio de este aspecto. Un móvil tiene una
capacidad de carga, cuando lo empleamos la carga va consumiéndose hasta agotarse,
lo ponemos a cargar unas horas determinadas y vuelve a estar llena de energía,
pero si nos excedemos en su carga esta puede verse deteriorada por el exceso
energético. También si no llegamos a dejarlo el tiempo que le corresponde no
podremos obtener sus condiciones óptimas de uso. El cuerpo es igual, necesita
cargarse de energía para poder seguir adelante con nuestra vida, si no
descansamos suficiente estaremos irritados/as o de mal humor, o simplemente
bajos de energía, pero si lo hacemos en exceso nos sucederá que estaremos
cansados sin entender porque si hemos descansado tanto.
Finalmente todos los aspectos y su equilibrio desembocan en
un punto principal que es las ganas de vivir la vida. Si estas equilibrado/a
probablemente la vida te parecerá hermosa y la vivirás con ilusión y pasión, si
por el contrario estas desequilibrado/a la vida se te hará cuesta arriba y te
parecerá duro vivirla. La única forma de alcanzar un equilibrio óptimo es conocer todos estos aspectos y vivirlos de la
forma más armónica para nuestro equilibrio interior, con nuestro ejemplo
transmitirlo a los niños y enseñarles la importancia de estos aspectos para que
puedan alcanzar la felicidad.
El equilibrio es importante para poder trabajar los valores
morales, si alguna persona carece de una armonía interior se dejará llevar por
sus sentimientos y emociones, lo cual dificultará el trabajo personal de mejora
sobre los aspectos morales que la pueden acercar al amor.
Meditación del primer centro para toda la familia.
Meditación para trabajar el equilibrio del primer centro.
Realizamos un círculo y nos sentamos en una postura cómoda,
con las piernas cruzadas y las manos entrelazadas. La espalda lo más recta
posible siempre que esto no nos cause alguna molestia.
Ahora cierra los
ojos, lleva tu atención al abdomen y relájalo, observa tu respiración y
relájate con ella. Lleva tu atención al centro de la frente justo por encima de
las cejas, observa este punto que es donde se sitúa el sexto centro y relaja la
zona, intenta detener el pensamiento. Espera diez segundos.
Ahora visualiza una gran esfera de color blanco que viene y
se posa sobre ti, siente como te ayuda a relajarte y sentirte mejor. Espera cinco segundos. Esta
hermosa esfera nos va ayudar a equilibrar nuestro primer centro, que es el
centro de la energía del cuerpo. Debes comprender que la herramienta final para
mantener el equilibrio está en ti y que tan solo depende de ti poder equilibrarlo.
Todas las acciones que realizamos nos producen un desgaste energético, el
descanso, el sueño, la comida, la ropa, el dinero, el trabajo, nuestra salud,
nuestro aspecto, son todos puntos muy importantes para mantener el equilibrio y
conservar la energía física. Cuando realizamos
alguna actividad debemos ser conscientes de lo que produce en nosotros, como
cuando comemos, debemos hacerlo siendo conscientes y respetando los límites del
cuerpo, aprender a escuchar lo esté nos dice. Esperar diez segundos.
Debemos ser honestos con nosotros mismos/as y saber decir
basta cuando el cansancio físico está presente. Debemos comprender que la salud
se consigue a través del cuidado del cuerpo y la mente, del equilibrio de
nuestras emociones y nuestra energía. Esperar diez segundos.
La energía de nuestro cuerpo tiene unas limitaciones, saber
bien en donde deseamos invertirla es importante para alcanzar la felicidad, de
lo contrario estaremos haciendo un gasto energético importante. Ahora si se lo
permites la esfera te mostrará el camino para encontrar tu equilibrio, te
ayudará a discernir qué es lo que te puede ayudar en referencia a tu propio
equilibrio. Déjate fluir, esperar
15 segundos.
Poco a poco todas las personas vamos aprendiendo nuestro
camino, la vida se transforma en una experiencia maravillosa y nos otorga la
posibilidad de amar a todas las personas y los seres de la tierra. El
equilibrio te acerca a la unidad
armónica de tu interior, si alcanzas una armonía podrás caminar hacia la unidad
con todos los demás seres. Los valores te acercarán al amor hacia los demás,
eliminarán los conflictos y en su lugar vendrá la alegría, la felicidad y el
amor. Para poder generar la unidad se necesita el equilibrio interior, los
valores y la voluntad. Los niños son la fuerza capaz de ayudar a caminar hacia
un nuevo mundo, es importante transmitirles y enseñarles equilibrio, valores y
ofrecerles mucho amor. Fin
Juegos para equilibrar el primer centro
Juego de la
conciencia despierta
Este juego consiste en intentar ser conscientes de lo que
sucede en un momento determinado, adquirir poco a poco una mayor conciencia y
sobre todo que los niños sepan lo que es.
¿Cómo se hace y en
qué consiste?
Se trata de que en un espacio abierto los niños y los
adultos que lo deseen echen a correr, mientras lo hacen deben sentir el aire
del lugar, ver el paisaje pasar, sentir bien el suelo bajo sus pies, la
respiración acelerada del esfuerzo y todos los detalles que se puedan captar. Si alguien siente la necesidad se puede pegar
un chillido y sentir lo que se produce en su interior.
La finalidad del juego es conectar con la
naturaleza, dejar fluir la energía interior, sentir de forma consciente todo lo
que sucede y finalmente al terminar reunir a los niños y los adultos que han
participado y comentar cuales han sido las sensaciones internas, si les ha
gustado y sobre todo ¿cómo se sienten después del ejercicio, cómo está su
energía física?
Observaciones
Si se hace antes de comer podrán aprender lo que es ser
conscientes, para comer se les puede pedir que estén presentes en la hora de la
comida, sintiendo cada bocado, el sabor, el aroma y de esta forma podrán hacer
otro ejercicio para equilibrar su energía.
