La unidad para el 20 de Diciembre de 2015

Los valores ayudan a generar armonía en la unidad. El respeto, el compañerismo, la tolerancia o la lealtad son algunos de los valores que nos ayudan a armonizar nuestro entorno. A menudo vivimos situaciones estresantes que nos llevan a saltar y enfadarnos o ponernos nerviosos con la gente más cercana de nuestro entorno. Si somos conscientes de nuestras emociones internas y de que el estrés ha acentuado que salga la rabia hacia el exterior, a través de los valores podremos apaciguar todas esas emociones y emitir una mejor energía y comportamiento hacia nuestros seres queridos.




¿Cómo podemos llevar los valores a la unidad?
En primer lugar debemos comprender que todo lo que hacen los demás nos influye, así como que todo lo que hacemos nosotros tiene una influencia para los demás. Pues a partir de aquí podemos emitir buenas vibraciones y llevarlas a la acción a través de los valores.

Cada vez que sientas que la rabia fluye en ti, lleva tu atención al estómago y relájalo con la respiración. respira profundamente y relaja todo el abdomen, tomate unos instantes para observarte y verás que todo se relaja, después analiza la situación y trata de ser más tolerante a la vez que comprensiva/o. Verás como la dirección que toma nuevamente la situación y sobre todo tu interior cambiarán.




Propósito para la red de valores del domingo 20 de Diciembre “La unidad en todas sus escalas”

Trata de tomarte unos instantes durante el día de hoy para conectarte a la energía de los valores de esta red de Agartam. Siente como te unes a todas las personas que están con este propósito e intenta poner la intención para que durante todo el día estés conectado a la Red de valores con el propósito de armonizar la unidad en todas sus expresiones. La unidad Individual, la unidad familiar, la unidad como nación o la unidad mundial. En todas las unidades tienes tu propio campo de acción, pon la intención de conectarte al respeto, al compañerismo, a la tolerancia, a la colaboración, a la honestidad o a la lealtad, pon la intención de conectarte a la energía de los valores para armonizar la unidad.





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La Unidad como país

Vivimos en un país y todos sus habitantes compartimos vivencias y experiencias que nos ayudan a crecer de forma individual y colectiva. Todo lo que hace y lleva a cabo una persona tiene una consecuencia e influencia para los de su alrededor más cercano, pero también la tiene para los que comparten la tierra donde viven. Si una persona es amable en su ciudad todas las personas con las que se encuentre tendrán una buena impresión de ella y les ayudará a ser más felices durante un momento. Si muchas personas son amables nos encontraremos armonía en muchos momentos de nuestra vida. Los valores como el respeto, la tolerancia o la comprensión nos ayudan a generar esa armonía de la que hablamos y además nos acercan al amor hacia los demás, a veces no somos conscientes de estos hechos pero podemos serlo si nos proponemos trabajar los valores y equilibrarnos en la unidad. Que los niños aprendan esto desde pequeñitos es muy importante para ayudarles a coger un camino de equilibrio y armonía, pero cualquier adulto que tenga voluntad y se lo proponga puede trabajarlo en cualquier momento, porque en realidad siempre puedes actuar mejor y más consciente de lo que lo hiciste ayer puesto que cada día tienes una experiencia más del día anterior.



Meditación de la unidad como país

En primer lugar nos sentamos en una posición cómoda con la espalda recta, cerramos los ojos y eliminamos toda la tensión del abdomen, de la mandíbula y del rostro. Esperamos unos diez segundos. Ahora llevamos nuestra atención hacia la zona de la frente y ponemos la intención de detener el pensamiento, esperamos unos siete segundos más.

Los valores nos ayudan a mejorar todos y cada uno de nuestros aspectos, generan armonía y conciencia en nuestro interior. Nos ayudan a caminar hacia la felicidad simplemente cambiando la perspectiva en la que normalmente vemos, percibimos y actuamos. Todas las personas se relacionan con otras, es parte de la experiencia de la vida. A veces necesitamos comprar el pan, a veces tomar un té con algún amigo o amiga para charlar un poco, ir a ver un paisaje hermoso o hacer un viaje a un lugar diferente y mágico para nosotros. A veces necesitamos algo de soledad para reflexionar, pero casi siempre en un momento o en otro compartiremos esas experiencias con una persona de nuestra confianza, pues la belleza de la vida reside en compartir. Compartir experiencias, vivencias, sentimientos y pensamientos, todo en la vida se comparte con los demás, aunque a veces alguien no lo desee pero esa es la naturaleza de la vida. Incluso los ermitaños que viven apartados en las montañas comparten su vida con los animales y la naturaleza de su entorno. Esperar diez segundos.
Si la vida consiste en compartir, ¿Por qué no hacerlo desde la armonía y la paz? Generando de esta forma una oleada de amor hacia los demás y hacia la propia tierra. El hecho de actuar desde los valores nos va a ayudar a generar armonía en nuestro país, mirando por el bien de todos. Si todos actuásemos desde la honestidad y el respeto hacia los demás veríamos un gran cambio, si actuásemos desde la colaboración y la comprensión generaríamos armonía, así pues porque no dejamos de esperar a que los demás empiecen a hacerlo y lo llevamos a cabo nosotros. Esperar diez segundos.
Ahora visualiza durante un momento si actúas desde la honestidad y honradez más sincera en tu país que influencia en los demás tendrías. Espera diez segundos.

Si actúas desde el respeto y la tolerancia ¿crees que ayudarías a generar más armonía en tu entorno? Esperar diez segundos.

Si intentas comprender por qué los demás son como son y colaboras con ellos desde la sinceridad y el cariño ¿crees que tendrías una influencia positiva para los demás? Esperar diez segundos.

Si actúas con compañerismo te ayudaría a reforzar los lazos de la amistad, la lealtad hacia todos los valores te ayudaría a afianzarlos en ti y la unidad te enseñaría la gran influencia que tú tienes para los demás. Así desde la red de valores te animamos a que seas consciente de la importancia que tienen los valores en nuestras vidas y que ayudes a generar una gran oleada de amor transmitiéndoselos a los niños y a los demás adultos. Esperar diez segundos.

 Muchas gracias por realizar esta meditación fin.


Meditación en audio





Juego de la unidad como país


En este juego vamos a intentar que los niños aprendan la influencia que tienen ellos en la unidad del país. Los adultos deben explicar que es la unidad como país y que influencia tiene los actos de una persona para el país.
Ejemplo:
Una persona va por la calle y se dedica a tirar papeles y todo lo que le apetece al suelo, ¿qué influencia tiene esto para el país? Pues los equipos de limpieza tendrán que trabajar más que si lo hubiese tirado a la papelera de reciclaje y es posible que por eso se contamine más y se gaste más dinero en limpieza. Ahora imaginad si los millones de personas que somos se dedican a tirar todo al suelo y fuera de los contenedores, los equipos de limpieza no darían abasto.
Vamos a intentar relacionar influencias de lo que hacemos en la sociedad, con la ayuda de los padres.

Relaciones

Los padres/madres pueden hacer reflexiones sobre la influencia de todas las personas en el país, se puede plantear como un juego o como una conversación reflexiva sobre lo que influenciamos en la sociedad. Si primero se les explican varios ejemplos después se les pueden hacer preguntas sobre los mismos. Es interesante que los niños de bien pequeños comprendan que son muy influyentes en todos los sectores de la vida y que por eso si actúan desde los valores de forma equilibrada aprenderán a vivir en armonía.

Ejemplos para que aprendan:

¿Qué sucede al tirar un papel o basura al suelo?                               Contaminación
¿Qué ocurre cuando no saludamos o lo hacemos de mala gana?     Causa enfado o rechazo
¿Cómo influye si vamos a la naturaleza y la ensuciamos?             Contaminamos el medio ambiente y se queda mal durante años.

¿Cuándo una persona nos dice algo y le chillamos como hemos actuado?  Con intolerancia y generamos conflicto.






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3º Escala de la Unidad “El pueblo”

La tercera escala de la unidad es el pueblo o la ciudad donde vivimos. Si generamos armonía en nuestro lugar de residencia podremos vivir mucho más tranquilos que si vamos generando conflictos. Los valores nos ayudan a generar esa armonía, porque nos indican el camino para aprender a actuar mejor. Es muy importante que los niños aprendan como se actúa desde los valores para que cuando sean mayores puedan llevarlo a cabo de forma natural. Los adultos somos su ejemplo a seguir por eso es que debemos intentar integrarlos nosotros en su totalidad. El comportamiento de las personas siempre puede mejorar, tan solo debemos poner voluntad para hacerlo, el nuevo mundo puede ser una realidad pero no llegará si no lo creamos. Debemos crearlo entre todos para que pueda asentarse en nuestra sociedad, el equilibrio y los valores llevado a las diferentes escalas de la unidad pueden materializarlo. Ahora todo depende de nosotros.





Meditación en audio


Juego de la adivinanza


Vamos a realizar adivinanzas mientras caminamos, pero deben ser sobre los valores y el equilibrio en la sociedad. La idea de este juego es la comprensión de todo lo que hemos hecho hasta este momento en la red de valores. Las adivinanzas pueden ser más complejas o menos según la edad de los niños, incluso adultos pueden participar.


Ejemplo de adivinanzas:

-¿Qué palabras muestran respeto hacia los demás?
Si los niños son pequeños darles ejemplos de algunas palabras mezcladas con otras que no sean. Por favor, Gracias, Ahora!, Lo quiero ya!, Me dejas? Dame!

-¿Cómo se genera armonía en la ciudad?
Tirando la suciedad en las papeleras, Hablando con tono y palabras respetuosas, cumpliendo las normas viales, echar una mano a quien la necesite….

-¿Es equilibrado ofrecer ayuda a todo el mundo?
No, tenemos que administrar el tiempo para todo lo que tenemos que hacer, no podemos ir pidiendo a ver quién necesita ayuda. Pero podemos ayudar en caso de que nos lo pidan.

¿Qué valor es el que cuando no se aplica genera conflicto?
La tolerancia, porque cuando alguien es intolerante acaba estallando en rabia.

¿Cuál es el que ayuda a disolver la ira interna?
La comprensión es el que nos ayuda a generar más calma porque al comprender las situaciones nos liberamos de toda rabia.

Se pueden hacer infinidad de preguntas, si se les plantea como algo divertido es posible que captéis su atención y paséis un buen rato. Podemos aprovechar el momento de andar o ir en coche, un momento en el que los niños estén un poco más en calma, veréis como os sorprenderán. Las pequeñas dosis de mostrarles los valores harán que los vayan integrando poco a poco.  







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2º Escala de la unidad “La unidad familiar”

La unidad familiar es uno de los pilares de nuestra felicidad. Siempre todas las decisiones que tomamos y las experiencias que vivimos serán más seguras si tenemos a nuestra familia junto a nosotros. La familia siempre que viva en armonía te acompañará y ayudará en todo lo que pueda, de ahí la importancia de aprender a generar esa armonía. Los valores refuerzan la fuerza de la unidad a través del respeto, de la colaboración, del compañerismo, de la honestidad, de la lealtad. Todos los valores nos ayudan a crecer y reforzar los cimientos familiares, por eso también es importante que los niños comprendan ese vínculo que solo sus familiares pueden transmitirle.



Nueva propuesta para la red de valores
Para todos aquellos que lo sientan y lo deseen pueden hacer una tertulia a cerca de la importancia de los valores en la familia y si ven que la carencia de los mismos genera unas situaciones mientras que actuar desde los valores genera otras. La idea es compartir una charla agradable y amena, no un debate ni una discusión, estas charlas deben regirse por el respeto de la palabra y la tolerancia de los distintos puntos de vista.


Meditación en audio





Juego para niños
 Los niños deben comprender lo que es la unidad familiar y la importancia que tiene mimarla y cuidarla. Vamos a hacer un juego para aprender a identificar cuando alguien falta a algún valor o el que está empleando, lo vamos a hacer con un juego de mímicas y teatro.

Un niño/a adopta el papel que quiera de una familia.

Una niña/o también adopta un papel de una familia.

Un adulto les da un valor como por ejemplo “el respeto” y los niños tienen que representar una falta de respeto y una actuación basada en el respeto.
Aquí lo interesante al ver la carencia de valores es que aprendan lo que sucede, y lo contrario es actuar desde los valores, así pueden aprender la armonía que se genera al actuar desde los valores.

Finalidad

Pasarlo bien viendo el teatro y la imaginación creativa, conocer los valores y aprender lo que es la unidad familiar.




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Meditación de la 1ª escala de la unidad

Reflexión sobre la unidad del ser


 La unidad se expresa en todo el universo en infinitas escalas, cuanta más armonía hay en cada unidad mayor paz encontramos en todas sus escalas. Es importante que los niños y los adultos se empiecen a plantear esto como una pauta que ayude a mejorar el comportamiento. Es como una guía para ver cómo estamos en relación al mundo que nos rodea, si vivimos respetándolo y en paz o si generamos conflicto. Este tipo de enseñanzas pueden cambiar la visión de los niños sobre como interactúan con el mundo, es algo muy importante para alcanzar la paz y la felicidad interior. Si alguien alcanza dicha paz y felicidad lo estará irradiando al mundo, porque todos somos uno.



Meditación en audio









Juego de la unidad


La unidad es el uno, esto es lo primero que deben comprender los niños para empezar a jugar. El uno se expresa en todo el mundo, incluso en todo el universo. Hay un microcosmos que esta formado por muchísimas unidades y conforme esas unidades trabajan en armonía van creando un macrocosmos que es lo mismo pero infinitamente mayor.

Explicar esto a los niños ayudará a comprender mejor la importancia de la unidad. Cuando todas las unidades trabajan en armonía se produce una belleza y una paz en una unidad superior, pero cuando entran en conflicto y caos la unidad superior no desaparece, simplemente enferma. Un ejemplo claro es el planeta tierra, el planeta alberga muchos seres vivos en él, independientemente de si lo cuidamos o no formamos parte de la tierra, así que todos somos parte de su unidad. Todos estamos conectados en escalas superiores y de forma más o menos evidente, en este juego los niños pueden aprender esto.

El juego consistirá en buscar conexiones entre las diferentes escalas de la unidad.
Un adulto hará una pregunta sobre algo y los niños deben buscar cómo se forma esa unidad y si hay unidades más pequeñas, después se puede hacer una reflexión sobre lo que sucede cuando esa unidad falla y las consecuencias que esto tiene.

Ejemplo:
-Un coche es una unidad, ¿pero cuántas piezas conocéis para que el coche este completo?
Un volante, Un asiento, Un retrovisor…

-¿Qué pasa si nos falta una rueda?
Pues no puede andar

-Un perrito es una unidad, ¿Qué hace que el perrito llegue a ser cómo es?



Podemos hacer preguntas sobre la unidad en clase como grupo y que sucede si uno se porta mal, se puede pedir sobre la unidad familiar, sobre el planeta y las consecuencias de que alguien lo perjudique porque perjudica a la unidad, etc.

Finalidad del juego
El juego es hacer comprender a los niños la importancia de la unidad y como la actuación desde los valores ayuda a armonizarla. Es ideal para que aprendan y razonen, es un juego reflexivo para pasarlo bien y compartir un momento con ellos al tiempo que se les enseña. Se puede realizar en el coche, en casa, en el campo o en la playa, cualquier sitio es bueno siempre que los niños estén receptivos.


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Equilibrio del 7º centro "La Unidad"

Explicación del 7º centro “La unidad”


El séptimo centro representa la unidad, para poder trabajarlo antes debemos comprender que implicaciones tiene la unidad en nosotros/as y en el mundo. Vivimos en un planeta que es nuestro hogar, compartimos todos sus recursos para sobrevivir y en realidad la vida se da gracias a todo lo que este nos da. Por ese motivo cualquier cosa que haga una persona afectará en mayor o menor medida al planeta y eso hace que todos estemos conectados. Cada persona es única y como tal forma un ser individual, pero todas las personas provienen de unos padres y con ellos forman un núcleo familiar. Todas las personas pertenecen a un pueblo o una ciudad y este a un país, en realidad hay infinidad de unidades que parten desde nosotros hacia el universo.

 “Todos somos uno en diferentes escalas de la unidad”, para poder encontrar el equilibrio y la felicidad debemos armonizarnos con todas estas escalas y vivir en paz comprendiéndolas e integrándolas. El séptimo centro se equilibra encontrando la armonía en todas las escalas de la unidad a través de los valores del alma que son: La honestidad, la honradez, el respeto, la tolerancia, la comprensión, la colaboración, el compañerismo, la amistad, la lealtad y el sentido de la unidad. Todos y cada uno de estos valores nos acercan a la armonía de la unidad, siempre que vivamos un conflicto o una experiencia que nos cause dolor será que en alguna de las escalas de la unidad nos habremos desarmonizado y podremos solucionarlo repasando y trabajando los valores. 


 Juego del 7º centro “la unidad” 


Para este juego le vamos a explicar a los niños que es la unidad y en que consiste armonizarla. Una vez que lo sepan tenemos que pedirles cuantas escalas conocen ellos de la unidad y tienen que encontrar más escalas. Finalidad del juego: Aprender que es la unidad con sus escalas y como se armoniza. 

 En que consiste el juego: Consiste en encontrar diferentes escalas de la unidad y ver de qué forma son armónicas. 

 Reglas del juego: Empiezan los más pequeños y van diciendo todo lo que puedan, después los más mayores y así sucesivamente. No hay un ganador, es un entretenimiento para aprender e integrar. Siempre se le puede dar más o menos énfasis con las preguntas y así captaremos la atención de los niños. El juego puede ser más o menos complicado dependiendo de la edad de los participantes, porque pueden participar incluso los adultos, únicamente hay que subir el nivel de dificultad.

 Ejemplo: ¿En qué escala de la unidad te sientes más conectada/o? ¿Qué valores son los que empleas más para generar armonía en esa escala? Se pueden hacer preguntas para poder comprender y aprender sobre el séptimo centro. Ejemplo para los niños: -¿Quién forma vuestra unidad familiar? -¿Vuestra clase es una unidad? -¿Si alguien genera un conflicto en clase afecta al resto de los niños como unidad que sois? -¿Cómo afecta al planeta si tiramos un vertido toxico al agua? ¿A cuántas unidades creéis que afecta negativamente?

 Este tipo de juegos son didácticos y reflexivos, hay juegos que pueden resultar más entretenidos que estos pero son para que aprendan y hay que ver un momento ideal para realizarlos. Se puede hacer en el coche, caminando o en un momento de calma, pero es probable que si en un momento en el que corren por el campo o la playa les paramos para hacer este juego no querrán participar, pero si hallamos el momento idóneo resultará muy instructivo.



Meditación en audio










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Meditación del 6º centro (chakra)

¿Cómo se hace Red de Valores?
Un círculo de Red de Valores se hace de forma muy sencilla, basta con quedar con las personas interesadas y poner la intención de pasarlo bien y trabajar los valores del alma. Cada mes hay una propuesta y una meditación de audio, coger diferentes juegos de la página de la red incluido el propio de la propuesta del mes y jugar. Si dejamos a un lado la vergüenza e intentamos fluir desde el corazón nuestra alma se expresará y todo irá genial.

¿Dónde la podemos hacer?
Podemos hacerla en el campo, en la montaña, en la playa, en un parque o en cualquier lugar que este en la naturaleza. Es ideal aprovechar las diferentes estaciones para poder ver y disfrutar de los diferentes paisajes.

¿Qué personas pueden hacerla?
Todas las personas que lo deseen, no importa la edad, ni si tienen hijos, ni si vienen con más gente. Porque la intención de la Red de Valores es que todo el mundo pueda disfrutarla y compartirla recuperando así los valores del alma.

¿Qué son los valores del alma?
Los valores del alma son aquellas cualidades que posee nuestra alma en su estado original, por eso el hecho de trabajarlos nos ayuda a que podamos ascender y nos dirijamos hacia el amor. En el origen todos nacimos del amor y ahora tenemos la posibilidad de volver a irradiarlo a través de nuestro comportamiento y así retornar a nuestro origen. Los valores del alma son una referencia para identificar cuando nos alejamos del amor o cuando seguimos su camino, es importantísimo que los niños lo aprendan pero igual de importante es que los adultos también lo integren.

¿Cómo se hacen los juegos de la Red?

Cada juego viene con sus instrucciones, pero es importante tener en cuenta que los juegos de esta Red son para pasarlo bien y disfrutar de compartir un momento agradable. Nunca enfocamos los juegos para que haya un ganador, de forma que solo ganan aquellos que consiguen pasarlo bien. Se pueden hacer en el coche, en el camino, en la merienda o en cualquier momento. Si es demasiado sencillo para los niños se puede aumentar la dificultad al punto que pueden jugar los adultos con los niños. Pero recordad que el propósito es disfrutar.


Equilibrio del sexto centro


El sexto centro es el encargado de controlar la mente, si dejamos que la mente se llene de pensamientos y todos juntos cabalguen en nuestra cabeza como caballos salvajes entonces los propios pensamientos desbordan las emociones. El sexto centro puede equilibrar a todos los demás centros, porque para alcanzar un buen equilibrio siempre necesitamos ser conscientes de los diferentes estados en los que nos encontramos, pero estos solo se pueden percibir desde la mente. Un autocontrol mental ayuda a que podamos alinearnos, relajarnos y tranquilizarnos para poder gestionar nuestras acciones de cada día y así alcanzar un equilibrio. El autocontrol se alcanza con la ayuda del sexto centro, todas las personas son capaces de controlar sus pensamientos, únicamente deben aprender a hacerlo.

Meditación del 6º centro




Juego del sexto centro


Para jugar a este juego vamos a explicar primero que el sexto centro es el encargado de detener el pensamiento o de activarlo.
Los niños basta que sepan que pueden controlar el pensamiento solo con su voluntad.
El juego va a consistir en dejar la mente en blanco durante el máximo de tiempo posible, la intención es que a través de este juego aprendan a controlar su propia mente. No importa que unos duren más que otros, se trata de compartir la experiencia y probar nuestras propias capacidades.

¿Cómo se hace?
Nos ponemos todos juntos y uno es el que va a probarlo.
 Con los ojos cerrados llevamos nuestra atención al centro de la frente por encima de las cejas y miramos a ese punto. Subimos un brazo y ponemos la intención de parar el pensamiento, cuando estamos preparados bajamos el brazo y en ese momento empieza el juego. Cuando un pensamiento cruza nuestra mente abrimos los ojos y el tiempo que hayamos tardado desde que bajamos el brazo hasta que abrimos los ojos nos indicará que ese es el tiempo que podemos controlar nuestra mente. Todos los otros participantes pueden ayudarnos a contar los segundos y así se hace más divertido.
Al principio tardaremos muy poco sin pensamientos, quizás unos dos o tres segundos, pero con el tiempo aprenderemos a controlar nuestra mente.

Intención del juego

Aprender a controlar la mente al mismo tiempo que lo hacemos divertido. No consiste en ver quién es el mejor en controlar la mente, sino en ayudarnos y compartir una experiencia.

Este juego es muy importante porque si lo incorporáis un poquito en cada Red que hagáis probablemente los niños y los adultos querrán mejorar y es posible que practiquen en casa. Sin demasiado esfuerzo habréis enseñado una técnica de meditación y fomentareis a que la gente la practique para mejorar en el juego.




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